RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: New blog post here with all the studies on higher protein = lower body fat: https://t.co/Zf16h7uY6R @JoseAntonioPhD
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
New blog post here with all the studies on higher protein = lower body fat: https://t.co/Zf16h7uY6R @JoseAntonioPhD
Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals. Studies: https://t.co/SwPDeT9atp https://t.co/Zyr6BCv8hB https://t.co/66HhA2gfbD @JoseAntonioPhD
Uma dieta hipercalórica rica em proteínas não aumenta a gordura corporal. Consumir 5,5 vezes a dose diária recomendada de proteína não tem efeito sobre a composição corporal em indivíduos treinados em musculação que mantiveram o mesmo regime de treinamento
RT @MacroFour: "... in resistance-trained individuals ... a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Further…
RT @MacroFour: "... in resistance-trained individuals ... a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Further…
RT @MacroFour: "... in resistance-trained individuals ... a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Further…
"... in resistance-trained individuals ... a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Furthermore, there was no change in body weight or lean body mass." They ate ~800 Calories extra a day!🤔 @tednaiman https://t.co/9Kz191O
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
Super interesante. Gracias!
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
RT @javierbutra: Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resista…
Para los que les mole este tema: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals https://t.co/CbsEjv9lwi
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
三大栄養素の 炭水化物 タンパク質 脂質 の中でもタンパク質を多く摂る分には体組成は変わらない。 糖質や脂質オーバーだと体脂肪マシマシ、体調崩す確率高くなります😨
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
RT @taku0726_tr: 「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないの…
「トレーニーが超高タンパク質食(一日あたり体重の4.4倍グラム)を8週間摂っても体組成に変化は起きなかった」という報告。 摂取カロリーがっつり増えてる (+ 800 kcal/d) のに太らなかったのは不思議。 タンパク質だけでは太らないのかも…? https://t.co/Z242ErWhmP https://t.co/k6T1pZuqS4
タンパク質摂取は体重の2倍程度で全然オッケーってことか https://t.co/x22gbHwhRi
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
Os efeitos do consumo de uma dieta rica em proteínas (4,4g/kg/dia) na composição corporal em indivíduos treinados em resistência https://t.co/BcvWkjLGfv
@jxbrown @Tom_Babington1 @ScepticalDoctor Consuming a high protein hypercaloric diet (5XRDA) does not result in a gain in fat mass. https://t.co/oUiRjsAWdI
RT @HariSel45215838: @ScepticalDoctor @zacharywenger Jose Antonio, one of the most respected researcher in this field, have done many RCT s…
@ScepticalDoctor @zacharywenger Jose Antonio, one of the most respected researcher in this field, have done many RCT studies about protein in his lab. For example this one: https://t.co/JtiXFv6dyj demonstrated that way higher % of protein didn't increa
@DrDavidKatz @DBelardoMD @kevinnbass Eating this very hig protein diet (mostly with supplements) did not change fat mass so you are wrong to say protein above 35% of calorie will produce fat gain. https://t.co/IayxunaueK https://t.co/c8YssniPvE
@DrDavidKatz @DBelardoMD @kevinnbass If my calcs are correct you can possibly eat up to 56% of your calories from protein safely, at least in the short term if you assume 4g/kg for a 70kg person consuming 2000 calories. This study suggests g/kg is a better
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
赤身肉の過剰な摂取の過剰とは? 結局、たんぱく質2倍gの範囲ならセーフってこと?
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @sanct200301: 良い情報です。たんぱく質は過剰摂取による腎臓への負荷が気になりますが、2.0g/kgであれば普通の人は積極的に摂取してもコンスタントに超えることはなさそうですね。日本人の場合は塩分に気を付けた方が良いのかもしれません。
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @nori_ichikai: すばらしい記事。 ・赤味肉や加工肉のタンパク質の過剰摂取は控える ・筋トレ後24時間までに1.62-2.0g/kgを摂取する
良い情報です。たんぱく質は過剰摂取による腎臓への負荷が気になりますが、2.0g/kgであれば普通の人は積極的に摂取してもコンスタントに超えることはなさそうですね。日本人の場合は塩分に気を付けた方が良いのかもしれません。
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @nori_ichikai: すばらしい記事。 ・赤味肉や加工肉のタンパク質の過剰摂取は控える ・筋トレ後24時間までに1.62-2.0g/kgを摂取する
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
すばらしい記事。 ・赤味肉や加工肉のタンパク質の過剰摂取は控える ・筋トレ後24時間までに1.62-2.0g/kgを摂取する
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
ただし赤身肉と加工肉は除く、ってやつでしたっけ? https://t.co/i8ypG1DKmj
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
RT @takumasa39: タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増え…
タンパク質は1日あたり2.0g/kgまでの摂取は腎臓にダメージを与えないないことが報告されています。 https://t.co/rqCRG0X2nw 超高タンパク食(1日あたり4.4g/kg)は高カロリーだけど高タンパク食と比べても体脂肪は増えないという報告ですが、個人的にはオススメできません。 https://t.co/aIB7WOjNqK
https://t.co/TQOzV2WUVh Despite eating 800 calories/day more than controls, the high protein (45% of cal, 307 g) group lost more fat and gained more muscle (albeit non-significant, but trend is there) Might be impractical but there's an argument for calo
タンパク質は不足しなければいい。不足すると分解しますしね。
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
ショッキングな結果かと思いましたが、コントロール群は1.8 ± 0.4 g/kg/dayのタンパク質をとっていたんですね。2g/kg/dayで十分ということであれば、プロテインの節約になりそうです。
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
RT @AllanMacdonald_: @JoseAntonioPhD showing high protein 3.4-4.4g/kg BETTER than moderate intake for body fat reduction If you weigh 60kg…
Protein Phobes please read...
RT @WillBrink: More Protein Win! 🤓😎🏋️♂️ https://t.co/g8hiLIAaF7
RT @WillBrink: More Protein Win! 🤓😎🏋️♂️ https://t.co/g8hiLIAaF7
RT @AllanMacdonald_: @JoseAntonioPhD showing high protein 3.4-4.4g/kg BETTER than moderate intake for body fat reduction If you weigh 60kg…
Hypercaloric, very high protein diets do marvellous, powerful things and do not seem to lead to fat gain in the way carbs and fat macros do. Note, some subjects felt hot all the time - that’s the CO bit of CICO! https://t.co/WKj6uWy3Da
RT @AllanMacdonald_: @JoseAntonioPhD showing high protein 3.4-4.4g/kg BETTER than moderate intake for body fat reduction If you weigh 60kg…
More Protein Win! 🤓😎🏋️♂️
@JoseAntonioPhD showing high protein 3.4-4.4g/kg BETTER than moderate intake for body fat reduction If you weigh 60kg ~205-265g 70kg ~240-300g 80kg ~270-350g Stop restricting protein if you want to get lean https://t.co/U9QscRU5xV https://t.co/aT6i00Q
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…