@ReDevil1988 I believe this study was two years with 4.4 g/kg protein without detrimental effects in humans. If you have any longer-term studies showing detrimental kidney impacts in humans with a higher protein intake I'd be interested to read them. h
@MikePalierakis @ScepticalDoctor Do try to explain away these benefits. https://t.co/Na462NQSZT https://t.co/7SfM9GqY2o
@CakeNutrition Or this data? https://t.co/qgaiJ2apuq
@pri2013 @Gladiadorama @mitags Proteína não causa mal algum para os rins, mesmo em quantidades absurdas. Não é achismo, isso já foi tratado. 4,4g por quilo de peso: https://t.co/14fwvo3v5c
The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals https://t.co/uTsbCigVAY
@levydayvus @tpcfi @richardhoangbui Another one. 4.4g/kg this time. https://t.co/YtE3EmUwAT This is the first interventional study to demonstrate that consuming a hypercaloric high protein diet does not result in an increase in body fat @JoseAntonioPh
@WillBrink @BioLayne And I did. I did not find it convincing, *but* they referenced one study that is interesting: https://t.co/mkytlasphY I don't see it as enough, but I have never seen a better one. Thank you!
@MasteryOrder His first statement is completely false about protein. Overeating protein makes negligible changes to bodyweight: https://t.co/3w5fO2r7tr 10mins in the sun is all the vitamin D you need. Potentially not if you want better performance: https:
The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals - PMC - https://t.co/iDxDEMGbOH
@sguyenet @PaginMatteo Have you seen this research? Showing that when in a caloric excess, protein uniquely doesn’t store as bodyfat. @JoseAntonioPhD https://t.co/tMvQEkyeZK
@CoachDaleUK There are a lot of protein per kg numbers thrown around. Research has found that anything from 1.3g - 2.5g is suitable. However, higher minimises fat gain. This study found that 1.8g compared to 4.4g made no difference to muscle gains https://
In one study, consuming 5.5x the recommended protein intake in a hypercaloric state DIDN'T result in fat gain. If you want fat loss to be as easy as possible, you NEED to eat a high-protein diet. https://t.co/lr3YGkE1iU
RT @iamojsn: The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals - PubMed - htt…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1aSMg
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1aSMg
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
@kris_baca @SamuelWelsh10 @raphaels7 @TonyPiassa In case you couldn't find it in the article, here is the study. https://t.co/QEbWlIY4U5
たんぱく質を過剰に摂取すると、腸内環境が乱れる研究もあるみたいですね! 摂取→消化→吸収→代謝 このサイクルが 大事ですよね(^^)
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1aSMg
@buceoman @MelissaLatour4 @DrEenfeldt No. This is normal protein. Its not high. High is 3 - 4 g/kg like in here: https://t.co/6XVKNLmp12
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
18.Porém, mesmo que fosse, isso é seguro. Foi testado o consumo de 3,3g e 4,4g de proteína por kg de peso. 4,4x o seu peso! Se você pesa 70kg, seriam 308 gramas de proteína por dia, lembrando que 100g de carne tem por volta de 20-30g de proteína. https://t
@Mustaxarts شوف هذا https://t.co/gvQS5AvZXk
Pues bien, tras 8 semanas no experimentaron cambios en el peso corporal, masa grasa o masa libre de grasa. 😱A pesar de consumir 800 kcal adicionales por día procedentes de las proteínas. https://t.co/UE49dRyFEz
@maximumcharacte https://t.co/CnDqgTiP7K They allude to this study and one other which I can't access.
@lytinaparis @nuttybehavior See this study for why protein is so useful for weight loss. https://t.co/2tLhHowdDt https://t.co/xAbRkxaqVF
In this study, resistance-trained individuals were asked to consume a *VERY* high protein diet (4.4g/kg/d). 😯 They reported eating 800kcal more than usual & no changes in fat mass or body composition were observed. Interesting.. but I am sceptical
And also why high-calorie high protein diets are more difficult to gain weight on. https://t.co/kJz9K9yRhg And this is before the relative satiety of macronutrients. Having said all that, calories are important to consider if you’re aiming for controlled
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
Adjunto estudio https://t.co/qONOh1VbYy
@AMCELL I raise you: Received 10 April 2014 Accepted 11 April 2014 https://t.co/EbLcc4axPr
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @KamalSinghCSCS: @shashiiyengar @NishTWL complete nonsense. Please see the study by @JoseAntonioPhD on protein intake of 4 g per kg. htt…
@shashiiyengar @NishTWL complete nonsense. Please see the study by @JoseAntonioPhD on protein intake of 4 g per kg. https://t.co/2cp5SRp8R8
@_its_not_real_ I know of some work by Jose Antonio https://t.co/OFq1uIGtgC
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
@warenhaendler @spiegelbro @pelemenope dann per de novo lipogenese in Fett. Sehr umständlich. https://t.co/9aabIX6Lwg hier eine Studie, wo Probanden im Kalorienüberschuss 4,4g/kg Körpergewicht Protein konsumiert haben und nicht an Körperfett zugenommen hab
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals - PubMed - https://t.co/mR3JKZEgcv 8週間、1日あたり+800カロリー以上を接種しても、高タンパク食グループで体重、脂肪量、または除脂肪量に変化はみられなかった。
The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals - PubMed - https://t.co/mR3JKZEgcv
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
Je viens de tomber sur ça, une étude sur la consommation (très) élevé de protéines. 4.4g/kg/j , soit une moyenne de 307g par jour. Ils ont du bien s'amuser. https://t.co/YSOHmq6kzX
https://t.co/UlRrjYkR1W what's interesting is the reference to other studies, where similar experiments were done in untrained individuals - the high protein and low protein group both gained the same amount of weight, but the high protein group gained mo
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs1bqBO
@JesperBylund @nateliason https://t.co/fnIFotsnXN This study is interested, they were eating a high protein hypercaloric diet compared to control but didn’t gain fat
RT @theliverdr: @chiragbarjatyaa @archie229 @snsachinnandu Dont be afraid of high protein(HP)! Vs standard protein, HP improved metabolic…
RT @theliverdr: @chiragbarjatyaa @archie229 @snsachinnandu Dont be afraid of high protein(HP)! Vs standard protein, HP improved metabolic…
RT @theliverdr: @chiragbarjatyaa @archie229 @snsachinnandu Dont be afraid of high protein(HP)! Vs standard protein, HP improved metabolic…
@chiragbarjatyaa @archie229 @snsachinnandu Dont be afraid of high protein(HP)! Vs standard protein, HP improved metabolic syndrome https://t.co/kktuXHtdO7 Evidence/mechanisms of HP induced weight loss https://t.co/oun9JlQQYI Consuming 5.5x recommended p
@fmahmad88 @luis_villasenor @tednaiman @winfinancial @comebackking1 @screenack @BiggestComeback ...or, you have the Jose Antonio studies, where that had people eat huge amounts of protein with no change in body mass, implying that they ate less carbs and f
RT @Wendi_Irlbeck: 🚨For all the charlatans still demonizing high protein diets.. maybe actually read the available science conducted by the…
RT @Wendi_Irlbeck: 🚨For all the charlatans still demonizing high protein diets.. maybe actually read the available science conducted by the…
This is the first interventional study to demonstrate that consuming a hypercaloric high protein diet does not result in an increase in body fat. @IntSocietySN #sports #protein https://t.co/JQWeypqJur
“Consuming 5.5 times the recommended daily allowance of protein has no effect on body composition in resistance-trained individuals who otherwise maintain the same training regimen.” Wow who would have thought… 🙄😂
“How much is too much”? The effects of consuming a high protein diet (4.4 g/kg/d) on body composition in resistance-trained individuals https://t.co/WI4bIhDZhY
RT @Wendi_Irlbeck: 🚨For all the charlatans still demonizing high protein diets.. maybe actually read the available science conducted by the…
🚨For all the charlatans still demonizing high protein diets.. maybe actually read the available science conducted by the experts. A minimum of 1.4-2.0 g/kg/d is needed for physically active individuals. @IntSocietySN @ProteinBoard @JoseAntonioPhD https
@soyokaze1st リンクが切れており大変失礼いたしましたm(_ _)m 研究について、こちらでございます。 お手間を取らせてしまい申し訳ございませんでしたm(_ _)m https://t.co/C18727hRDj
RT @Wendi_Irlbeck: Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits w…
RT @Wendi_Irlbeck: Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits w…
RT @Wendi_Irlbeck: Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits w…
Interestingly, protein overfeeding (4.4 g/kg/D) did not contribute to fat gains in resistance-trained adults. Granted, daily kcal consumption was observed by food journaling/apps (so unclear if truly hypercaloric). h/t @Wendi_Irlbeck https://t.co/uOex6m
🤔pretty high... must be highly intense training!
RT @Wendi_Irlbeck: Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits w…
RT @Wendi_Irlbeck: Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits w…
Consuming a high protein diet (3.4 g/kg/d) in conjunction with a heavy resistance-training program may confer benefits with regards to body composition. Furthermore, there is no evidence that consuming a high protein diet has any deleterious effects. ht
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
RT @musclearuaru: 最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 h…
最近では「多くのタンパク質を摂るほど筋肉がつく訳ではない」と言われます。 この研究もそれを支持するうちの1つかも。 体重あたり4.4gのタンパク質を摂取してトレーニングをしても、コントロール群に対してより多くの筋肉量が付く事は無かった。 https://t.co/DAsgs0ThnG
RT @pildorabreve: 🥛 El consumo de proteínas (4.4 g/kg) en sujetos con experiencia 👥 en el entrenamiento de fuerza 🏋🏻♂️ no produjo cambios…
RT @pildorabreve: 🥛 El consumo de proteínas (4.4 g/kg) en sujetos con experiencia 👥 en el entrenamiento de fuerza 🏋🏻♂️ no produjo cambios…
RT @pildorabreve: 🥛 El consumo de proteínas (4.4 g/kg) en sujetos con experiencia 👥 en el entrenamiento de fuerza 🏋🏻♂️ no produjo cambios…
🥛 El consumo de proteínas (4.4 g/kg) en sujetos con experiencia 👥 en el entrenamiento de fuerza 🏋🏻♂️ no produjo cambios respecto a la masa grasa ni 💪🏻 magra, llevada a cabo a través de un dieta hipercalórica (+800 kcal/día) 📚https://t.co/s9AhKLOHHM https
@drandywett @KetoCarnivore @DrAseemMalhotra 5.5x rda with no ill effects https://t.co/0WnjyaTngi
Interesting @mackinprof @BradSchoenfeld two well informed researchers in this regard, may have insight...here🤝gotta read these, now, sounds high, although 🗝in this study is that all important experienced & trained.
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: New blog post here with all the studies on higher protein = lower body fat: https://t.co/Zf16h7uY6R @JoseAntonioPhD http…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…
RT @ketogenicgirl: Increasing protein intake results in greater fat loss and improved body composition in resistance trained individuals.…